ウォーキング

健康・美容

ウォーキングで効果的なのはこの時間帯!フォーム、スピード、距離は?

ウォーキングをこれから始めようと考えている方、より効果的な歩き方を効果的な時間帯にやりたいですよね。 という訳で今回は、ウォーキングの効果的なのは朝、夜、食前、食後何時が良いのかや、歩き方のフォーム、効果的な歩くスピードと距離まで調べましたのでご紹介したいと思います!
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ウォーキングシューズ初心者の選び方!ランニングシューズと違いは?

運動不足解消やダイエットなどを目的にウォーキングを始める方が増えています。という訳で今回は、初心者のウォーキングシューズ選びとして、ランニングシューズとの違い、ランニングシューズでウォーキングはNGか、また、ウォーキングシューズのサイズ選びなどについてご紹介します。